Какие продукты избавляют от осенней сонливости: эндокринолог Павлова

По словам врача-эндокринолога Зухры Павловой, в борьбе с осенней вялостью и хандрой может быть полезен шоколад.

Врач Павлова рассказала в интервью, что осенние снижение работоспособности, сонливость и вялость являются распространенным сезонным синдромом.

«Осенняя слабость и сонливость вызваны дефицитом витамина D и серотонина», — сказала кандидат медицинских наук в беседе с радио Sputnik.
Повысить тонус и улучшить энергетический потенциал помогает питание. В частности, говоря о том, какие продукты избавляют от осенней сонливости, эндокринолог Павлова указала на шоколад. Кусочек темного шоколада примерно в пять граммов может оказывать позитивное стимулирующее влияние на мозг.

«Шоколад даст тонус, энергию и удовлетворение серотонином».
Кроме того, эффективным натуральным активатором является кофе. Для избавления от осенней сонливости врач рекомендует употреблять его без добавок в виде сливок или сахара.

Эндокринолог назвала продукты, которые нужно полностью исключить при сахарном диабете

«Одна или две чашки напитка отдельно от основного приема пищи помогут повысить уровень работоспособности в течение дня», — сказала специалист.
Павлова добавила, что осенняя апатия может быть симптомом гормональных изменений, вызываемых неблагоприятными климатическими особенностями. Корректировать данное состояние нужно строго у медиков, на продукты в этом случае полагаться не стоит.

Как справиться с осенней вялостью: доступные продукты для поддержания энергии

Врач Павлова посоветовала не есть каши в жару

Какие продукты избавляют от осенней сонливости: эндокринолог Павлова

Ранее писал о том, что врач Александр Мясников прокомментировал возможную связь между употреблением кофе остеопорозом.

Зухра Павлова
ЗОЖ
врач-эндокринолог МНОЦ МГУ им. М. В. Ломоносова, кандидат медицинских наук

Источник